단백질식단1 아침을 건강하게 시작하고 싶다면, 이 6가지 식품은 필수! 아침에 먹으면 좋은 6가지 식품아침 식사는 하루의 시작을 열어주는 중요한 식사입니다. 아침에 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 하루의 에너지와 집중력이 달라질 수 있습니다. 오늘은 건강하고 영양가 높은 6가지 아침 식품을 소개할겠습니다.특히 두유, 계란, 양배추, 바나나, 베리류, 그릭요거트는 각기 다른 영양소를 제공하며 서로 상호보완적인 조합으로 완벽한 아침 식사를 만들어 줍니다. 1. 두유 (99%함량)영양학적 정보: 두유는 우유의 대안으로, 99% 순두유는 식물성 단백질과 칼슘, 비타민 D가 풍부합니다. 특히 두유에는 콜레스테롤이 없고, 저지방이기 때문에 체중 관리에도 도움이 됩니다. 장점: 두유는 특히 이소플라본이라는 항산화 물질이 있어 심혈관 건강과 피부 건강에 도움을 줍니다. 유당불내증이 있는 사.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
